Justyna Makowska - strona 2

Nazywam się Justyna Makowska i od 9 lat zajmuję się tematyką zdrowia. Moje zainteresowanie tym obszarem zaczęło się od chęci zrozumienia, jak styl życia i codzienne wybory wpływają na nasze samopoczucie. Lubię dzielić się wiedzą na temat zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej oraz sposobów na radzenie sobie ze stresem. Staram się przedstawiać skomplikowane zagadnienia w przystępny sposób, porównując różne źródła informacji i śledząc aktualne trendy. Pisząc, kładę duży nacisk na rzetelność i zrozumiałość tekstów. Moim celem jest dostarczanie czytelnikom użytecznych, dokładnych i aktualnych informacji, które pomogą im podejmować świadome decyzje dotyczące zdrowia. Wierzę, że każdy z nas zasługuje na dostęp do wiedzy, która wspiera zdrowy styl życia.

Publikacje autora

Dwie połowy twarzy kobiety, jedna kolorowa i uśmiechnięta, druga szara i smutna, symbolizujące cyklofrenię.

Cyklofrenia a ChAD - Jak rozpoznać i leczyć dwubiegunowość?

Justyna Makowska

14 lipca 2026

Cyklofrenia a choroba afektywna dwubiegunowa: poznaj objawy, diagnozę i leczenie. Odróżnij wahania nastroju od ChAD. Sprawdź!

Dwukolorowa kapsułka z napisem PLACEBO. Siła sugestii, czyli efekt placebo, może wpływać na nasze samopoczucie.

Efekt placebo - Jak psychika wpływa na leczenie?

Justyna Makowska

14 lipca 2026

Odkryj, jak psychika wpływa na leczenie. Dowiedz się, czym jest efekt placebo, jak działa i kiedy nie zastąpi prawdziwej terapii. Sprawdź!

Mężczyzna okryty kocem, z chusteczką przy nosie, może sugerować objawy choroby, ale czasem to tylko próba zwrócenia na siebie uwagi, jak w przypadku zespołu Munchausena.

Zaburzenie pozorowane - Jak rozpoznać i skutecznie leczyć?

Justyna Makowska

13 lipca 2026

Zaburzenie pozorowane: poznaj sygnały, różnice od symulacji i skuteczne leczenie. Dowiedz się, co pomaga, a co szkodzi.

Porównanie: po lewej zdrowie, siła, lśniąca skóra, co to marazm. Po prawej osłabienie, zmęczenie, kruche włosy, słaba odporność.

Marazm - Jak wyjść z zastoju i odzyskać energię?

Justyna Makowska

12 lipca 2026

Marazm: co to jest i jak z niego wyjść? Poznaj objawy, przyczyny i sprawdzone sposoby na odzyskanie energii. Sprawdź, kiedy szukać pomocy!

Płonące świece w ciemności, symbolizujące żałobę i pamięć.

Żałoba po stracie bliskiej osoby - Co pomaga i kiedy szukać wsparcia?

Justyna Makowska

12 lipca 2026

Żałoba to proces. Dowiedz się, jak wygląda naturalna reakcja po stracie, co pomaga w pierwszych tygodniach i kiedy szukać wsparcia. Sprawdź nasz poradnik!

Dwie głowy, jedna zielona, druga pomarańczowa, połączone linią. Mózg ocenia szybko, tworząc efekt halo.

Efekt halo - Jak pierwsze wrażenie wpływa na Twoje decyzje?

Justyna Makowska

11 lipca 2026

Odkryj, czym jest efekt halo i jak wpływa na Twoje decyzje. Naucz się rozpoznawać ten błąd poznawczy i unikaj pochopnych ocen. Sprawdź, jak!

Pięć lalek w opakowaniach, niektóre z nich wyglądają na smutne, inne na obojętne. Czy to metafora hipomanii, gdzie emocje są stłumione?

Hipomania - kiedy "dobry nastrój" staje się problemem?

Justyna Makowska

11 lipca 2026

Hipomania: jak rozpoznać, czym różni się od manii i kiedy szukać pomocy. Sprawdź objawy i dowiedz się, jak skutecznie reagować!

Dwie dłonie wyciągnięte ku sobie, symbolizujące wsparcie i zrozumienie dla osób zmagających się ze schizofrenią paranoidalną.

Schizofrenia paranoidalna - Objawy, leczenie i wsparcie

Justyna Makowska

10 lipca 2026

Schizofrenia paranoidalna: objawy, diagnoza i leczenie. Poznaj sygnały ostrzegawcze i dowiedz się, jak skutecznie wspierać bliskich. Sprawdź nasz przewodnik!

Dysonans poznawczy: napięcie, gdy sprzeczne myśli w psychice nie pozwalają wybrać najlepszej drogi.

Dysonans poznawczy - Jak odzyskać wewnętrzną spójność?

Justyna Makowska

9 lipca 2026

Odkryj, czym jest dysonans poznawczy i jak wpływa na Twoje decyzje. Naucz się rozpoznawać sygnały i odzyskaj spójność. Sprawdź, jak!

Sylwetka mężczyzny opierającego się o ścianę, z głową pochyloną. Ciemne cienie i rozmyte światło sugerują wewnętrzny niepokój, jeden z objawów schizofrenii.

Schizofrenia - objawy, które łatwo przeoczyć. Kiedy reagować?

Justyna Makowska

9 lipca 2026

Poznaj objawy schizofrenii: od subtelnych zmian po ostre psychozy. Dowiedz się, kiedy reagować i jak wczesna pomoc zmienia rokowania. Sprawdź nasz przewodnik!