Justyna Makowska - strona 4

Nazywam się Justyna Makowska i od 9 lat zajmuję się tematyką zdrowia. Moje zainteresowanie tym obszarem zaczęło się od chęci zrozumienia, jak styl życia i codzienne wybory wpływają na nasze samopoczucie. Lubię dzielić się wiedzą na temat zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej oraz sposobów na radzenie sobie ze stresem. Staram się przedstawiać skomplikowane zagadnienia w przystępny sposób, porównując różne źródła informacji i śledząc aktualne trendy. Pisząc, kładę duży nacisk na rzetelność i zrozumiałość tekstów. Moim celem jest dostarczanie czytelnikom użytecznych, dokładnych i aktualnych informacji, które pomogą im podejmować świadome decyzje dotyczące zdrowia. Wierzę, że każdy z nas zasługuje na dostęp do wiedzy, która wspiera zdrowy styl życia.

Publikacje autora

Wsparcie bliskiej osoby to pierwszy krok, jak wyjść z depresji. Dłoń w dłoni symbolizuje nadzieję i drogę do zdrowia.

Jak wyjść z depresji - Plan, nie tylko silna wola

Justyna Makowska

21 czerwca 2026

Jak wyjść z depresji? Poznaj skuteczny plan: od rozpoznania objawów, przez pomoc specjalistów, po codzienne kroki do zdrowienia. Sprawdź!

Kobieta z uwagą spogląda na talerz z czekoladą, co może symbolizować jedzenie emocjonalne.

Głód emocjonalny - Czy to on? Jak go opanować bez diet

Justyna Makowska

20 czerwca 2026

Rozpoznaj głód emocjonalny i jego wyzwalacze. Odkryj skuteczne strategie, by odzyskać kontrolę nad jedzeniem bez restrykcji. Sprawdź nasz poradnik!

Dwie dłonie, jedna bliżej, druga dalej, symbolizują niespełnioną miłość i dystans.

Niespełniona miłość - Zrozum ból i odzyskaj równowagę

Justyna Makowska

20 czerwca 2026

Niespełniona miłość rani? Zrozum, dlaczego odrzucenie boli, jak odróżnić obsesję od zauroczenia i odzyskać równowagę. Sprawdź, kiedy szukać pomocy.

Oblicza ukazujące różne fazy borderline: radość, złość, smutek. Tekst: Borderline – objawy, przyczyny i metody leczenia.

Fazy borderline - czy istnieją? Przebieg, cykle i leczenie

Justyna Makowska

19 czerwca 2026

Osobowość z pogranicza: poznaj zmienny przebieg, cykle emocji, różnice z CHAD i skuteczne leczenie. Sprawdź, co naprawdę pomaga!

Przeciążony mężczyzna z rękami na głowie, otoczony przez współpracowników. Ten stres może wpływać na poziom limfocytów.

Stres a poziom limfocytów - Co oznacza Twój wynik?

Justyna Makowska

19 czerwca 2026

Stres a poziom limfocytów: Czy wynik morfologii świadczy o problemie? Dowiedz się, co oznacza Twój wynik i kiedy szukać pomocy.

Dłoń przy uchu, otoczona ikonami symbolizującymi dźwięki i komunikację. Może to być wizualizacja testu na mizofonię.

Test mizofonii - Czy na pewno wiesz, co mierzy?

Justyna Makowska

18 czerwca 2026

Zrozum, co mierzą testy mizofonii. Odróżnij ją od innych nadwrażliwości, interpretuj wyniki i dowiedz się, kiedy szukać pomocy. Sprawdź nasz przewodnik!

Depresja dotyka również dzieci i młodzież. Rodzicu, reaguj! Postać w bluzie z kapturem zakrywa twarz dłońmi, symbolizując cierpienie.

Depresja u dziecka? Kwestionariusz CDI 2 - co musisz wiedzieć

Justyna Makowska

17 czerwca 2026

Kwestionariusz CDI 2: Zrozum objawy depresji u dziecka. Poznaj zasady badania, interpretację wyników i kiedy niezbędna jest pomoc. Sprawdź nasz poradnik!

Chłopiec w okularach patrzy w telefon, podczas gdy dwaj inni chłopcy śmieją się za nim. Stop hejt!

Hejt w sieci - Co robić, gdy dotyka Ciebie lub bliskich?

Justyna Makowska

17 czerwca 2026

Hejt w sieci? Sprawdź, jak odróżnić go od krytyki, co zrobić, gdy dotyka Ciebie i jak wspierać bliskich. Poznaj skuteczne strategie.

Koło z emocjami: radość, smutek, gniew, strach, wstyd, duma, rozpacz. Pomoc w regulacji emocji.

Regulacja emocji - Zrozum i opanuj silne uczucia

Justyna Makowska

16 czerwca 2026

Regulacja emocji: Zrozum, jak działają i zapanuj nad złością, lękiem i stresem. Poznaj skuteczne techniki i wiedz, kiedy szukać pomocy. Zwiększ swój spokój.